Tag archieven: Vitamines

Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine K

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine K ten slotte heb je vooral nodig voor de bloedstolling. Het wordt grotendeels in je dikke darm aangemaakt. Verder kun je deze vitamine uit broccoli en spinazie halen. Selenium vind je in dierlijk vlees, broccoli, vette zeevis, volkorenbrood, schaaldieren en eieren. Carotenoïden, de biologische pigmenten, vind je in die fruit en groenten die […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine H

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine H gebrek geeft haar uitval. Hoe weet je of je biotine tekort hebt? Als je een tekort van deze vitamine H hebt, kun je verschillende klachten ervaren. Dit kan beginnen met haartuitval, dunner wordend haar, maar kan ook zorgen voor afwijkingen in de huid, bloedarmoede, spierpijn en depressie. De vruchten appels, perziken en abrikozen zijn ook […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine G

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine G valt onder de activiteit van buiten zijn in het groen. Lopen, tuinieren, hond uitlaten, fietsen geeft niet wat, heeft gezondheid effecten op lichaam en geest.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine F

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine F zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals linolzuur en linoleenzuur. Hoewel het lichaam er tenminste enkele grammen per dag van nodig heeft, hebben vetzuren een andere structuur en worden ze daarom niet tot de vitamines gerekend.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine E

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine E zit in spinazie, walnoten, avocado, sojabonen, plantaardige oliën. Soja-eiwitten verlagen ook de cholesterol en zijn goed bij koemelkallergie (zowel allergie aan het eiwit als aan de lactose). Vitamine E geeft ook een betere afweer en beschermt tegen de ziekte van Alzheimer en hartinfarcten. Vitamine E houdt de huid, zenuwen, spieren, rode bloedcellen […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine D

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Vlees en eieren leveren ook vitamine D, maar minder. In Nederland wordt ook vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B12-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine. Het is overigens de enige in wateroplosbare vitamine die in het lichaam wordt opgeslagen. Doordat vitamine B12 alleen aanwezig is in dierlijke producten, zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren, kan er gemakkelijk een tekort optreden bij mensen die in het geheel geen dierlijke producten gebruiken, […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B11-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B11 is in wateroplosbaar. Volgens het Voedingscentrum is foliumzuur een van de weinige vitamines waarvan Nederlanders niet altijd genoeg binnenkrijgen, vooral zwangere vrouwen. En een ernstig tekort kan bloedarmoede, darmstoornissen en vermoeidheid veroorzaken. Een tekort tijdens de zwangerschap kan bij het ongeboren kind geboorteafwijkingen als een open ruggetje, een hazenlip en open gehemelte, […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B8-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B8 is in wateroplosbaar. Te weinig vitamine B8 kan leiden tot huidafwijkingen, bloedarmoede, somberheid en depressie. Tekorten aan deze vitamine komen nauwelijks voor. De kans op een tekort is eigenlijk alleen aanwezig als je vaak veel rauwe eieren eet.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B6-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B6 is een in wateroplosbare vitamine. Hier in Nederland komt een tekort aan vitamine B6 nauwelijks voor. Langdurig ernstige tekorten aan vitamine B6 kunnen leiden tot bloedarmoede, zenuwaandoeningen en een verminderde weerstand, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes. Bij pasgeborenen kan een vitamine B6-tekort leiden tot stuipen.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B5-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B5 is een in wateroplosbare vitamine. Een tekort aan deze vitamine is uiterst zeldzaam. Als gevolg een langdurig en ernstig tekort kan op een gegeven ogenblik een branderig of pijnlijk gevoel in de voeten ontstaan. Daarnaast kun je last krijgen van moeheid en slapeloosheid.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B3-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B3 is een in wateroplosbare vitamine. Vitamine B3-deficiëntie veroorzaakt gebrek aan eetlust, misselijkheid, maag- en darmzweren, huidproblemen, moeheid, hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid en depressie.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B2-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B2 is oplosbaar in water. Een vitamine B2-tekort kan de volgende klachten veroorzaken: ontsteking van tong en lippen, lipuitslag; schilferige hoofdhuid en haaruitval; gevoeligheid voor licht; beven; duizeligheid; slapeloosheid en vermoeidheidsklachten.

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine B1-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B1 is een in wateroplosbare vitamine. Deze vitaminen gaan gemakkelijk verloren bij het koken van voedsel, vooral als je het kookwater weggooit. Door groenten te stomen of te roerbakken, blijven vitaminen beter bewaard. Of gebruik je kookwater om er soep mee te maken. Het menselijk lichaam is niet in staat een voorraad aan […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →
Plantenkennis, Recepten gezondheid en uitdagingen

Vitamine A-tekort

Geplaatst op door

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, wat wil zeggen dat ze vooral voorkomen in voedingsvetten. Het lichaam kan vet oplosbare vitamines in beperkte mate opslaan. Van vitamine A kan het lichaam echter een grote voorraad aanleggen in de lever. Een vitamine A-tekort kan huidafwijkingen als roodheid en schilferen van de huid en […]

Om dit artikel te kunnen lezen dient u abonnement Recepten gezondheid en uitdagingen or Plantenkennis aan te schaffen.

Lees verder →