https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine. Het is overigens de enige in wateroplosbare vitamine die in het lichaam wordt opgeslagen. Doordat vitamine B12 alleen aanwezig is in dierlijke producten, zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren, kan er gemakkelijk een tekort optreden bij mensen die in het geheel geen dierlijke producten gebruiken, […]

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B8 is in wateroplosbaar. Te weinig vitamine B8 kan leiden tot huidafwijkingen, bloedarmoede, somberheid en depressie. Tekorten aan deze vitamine komen nauwelijks voor. De kans op een tekort is eigenlijk alleen aanwezig als je vaak veel rauwe eieren eet.

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B6 is een in wateroplosbare vitamine. Hier in Nederland komt een tekort aan vitamine B6 nauwelijks voor. Langdurig ernstige tekorten aan vitamine B6 kunnen leiden tot bloedarmoede, zenuwaandoeningen en een verminderde weerstand, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes. Bij pasgeborenen kan een vitamine B6-tekort leiden tot stuipen.

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B5 is een in wateroplosbare vitamine. Een tekort aan deze vitamine is uiterst zeldzaam. Als gevolg een langdurig en ernstig tekort kan op een gegeven ogenblik een branderig of pijnlijk gevoel in de voeten ontstaan. Daarnaast kun je last krijgen van moeheid en slapeloosheid.

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B3 is een in wateroplosbare vitamine. Vitamine B3-deficiëntie veroorzaakt gebrek aan eetlust, misselijkheid, maag- en darmzweren, huidproblemen, moeheid, hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid en depressie.

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B2 is oplosbaar in water. Een vitamine B2-tekort kan de volgende klachten veroorzaken: ontsteking van tong en lippen, lipuitslag; schilferige hoofdhuid en haaruitval; gevoeligheid voor licht; beven; duizeligheid; slapeloosheid en vermoeidheidsklachten.

https://receptenmichele.beyuna.nl/ Vitamine B1 is een in wateroplosbare vitamine. Deze vitaminen gaan gemakkelijk verloren bij het koken van voedsel, vooral als je het kookwater weggooit. Door groenten te stomen of te roerbakken, blijven vitaminen beter bewaard. Of gebruik je kookwater om er soep mee te maken. Het menselijk lichaam is niet in staat een voorraad aan […]